Psicóloga reforça importância do autocuidado e apoio do parceiro para a saúde mental e bem-estar da gestante
A gestação é uma fase de muitas mudanças e descobertas para a mulher. Nesse contexto, mesmo com as interferências na rotina em virtude da espera e chegada do bebê é importante que a gestante possa contar com uma rede de apoio para não deixar de lado o autocuidado. Além disso, ter ao lado um parceiro ou parceira que participe dessa fase também fortalece as emoções e saúde mental da mulher.
De acordo com a psicóloga da Unimed João Pessoa, Abgail Lopes, o cuidado da gestante com a sua sexualidade, autoestima e bem-estar ajudam a manter o equilíbrio emocional e a conexão consigo mesma na fase da gestação. Dessa forma, a mulher lembra que sua identidade vai além do papel materno. “Quando a mulher se percebe apenas como mãe, pode acabar deixando de lado necessidades afetivas. A compreensão e o apoio do parceiro são fundamentais nesse processo. Pela visão da psicologia cognitivo-comportamental, o ambiente emocional influencia diretamente a forma como a mulher percebe a si mesma no pós-parto”, explica a especialista.
A psicóloga reforça que é importante que o parceiro da mulher ofereça apoio e condições para que ela possa ter um momento para cuidar de si, fortalecendo também suas emoções e saúde mental. Assim, essa mulher se sente acolhida e com mais confiança.
“Na perspectiva da psicologia cognitivo-comportamental, é importante ajudar a gestante a compreender pensamentos e crenças que podem surgir, como medo, insegurança, vergonha do corpo ou receio de não ser mais desejada. O parceiro ou parceira tem um papel essencial nesse processo. O apoio emocional, a paciência, a escuta e o respeito ao tempo da gestante ajudam a criar segurança e acolhimento. Quando há compreensão e parceria, o casal tende a viver essa fase de forma mais leve, fortalecendo o vínculo afetivo e emocional”, orienta Abgail Lopes.
Por fim, ela afirma que é essencial que o casal mantenha o diálogo, fale sobre suas emoções, desafios, insatisfações e também apoiem um ao outro. “Algumas dicas importantes são manter o diálogo aberto sobre sentimentos e dificuldades, evitar cobranças excessivas, dividir responsabilidades com o bebê e reservar momentos, mesmo que simples, para o casal. Também é importante praticar empatia, reconhecer o esforço um do outro e entender que a intimidade pode passar por mudanças temporárias nessa fase”, explica a psicóloga.
CURSO GRATUITO
A Unimed João Pessoa disponibiliza mensalmente o Curso Mãe e Bebê, que faz parte do Grupo de Educação em Saúde. O curso é gratuito e aberto aos clientes do plano de saúde. As aulas, que incluem módulos sobre alimentação, amamentação, cuidados com o bebê e também sexualidade e participação do pai no período da gravidez e após o nascimento da criança, ocorrem de forma online e presencial. As atividades são ministradas por uma equipe multiprofissional formada por psicóloga, enfermeira e nutricionista.
Mais informações no Portal Unimed JP. Clique aqui. (https://www.unimedjp.com.br/viver-melhor/saude-e-bem-estar/mae-e-bebe)
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