O Carnaval é um período em que a dieta saudável deixa de ser o foco dos foliões. Após o período de festas, é necessário readequar a alimentação visando uma vida saudável. O ideal é ter um acompanhamento com um profissional para elaborar um plano individualizado de acordo com a rotina e as necessidades nutricionais.
Segundo a especialista Michelle Ferreira, Para eliminar as toxinas acumuladas da alimentação e consumo de bebida alcoólica, um dos pontos chave é voltar a uma alimentação saudável, com uma boa ingestão de água e a prática de exercícios regulares.
Segundo ela, uma alimentação para desintoxicar pós carnaval, deve:
Retirar todos os produtos industrializados como:
– Embutidos, enlatados, refrigerantes, biscoitos, pão, sucos de caixinha, açúcar, mel e adoçantes, leites e derivados, carne vermelha, café e bebida alcoólica.
Incluir:
– Frutas, verduras (vegetais verde escuro), legumes, chá verde, chá de camomila, gengibre, curcuma, pimenta preta, alho, alecrim, vinagre de maçã, aveia, cereais integrais , leguminosas, peixes e ovos caipira.
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